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炭水化物

バンコク進学塾一歩 ブログ

こんにちは!!!トミーです!!!

 

いよいよ定期テストが近づいてきましたね!皆さんの準備の程はいかに?!?!

そんな中、先週少し日本人学校でインフルエンザが流行った時期がありました。

塾でもインフルに感染した生徒もいました...

体調管理だけは十分に気を付けましょう!

 

体調管理と言えば、何と言っても「食事」です!

好きな物ばっかり食べていては栄養が偏っちゃいますよ!

私も体調管理には細心の注意を払っています!

 

↓↓↓最近の塾での食事はこんな感じです↓↓↓

良く生徒に聞かれます。

 

「それ、美味しいの??」

 

と。

その度に聞き返します。

 

「美味しそうに見える??」

 

と。

そりゃあ好きな物だけがっつり食べたいっす!

毎日「牛丼」「ピザ」「ラーメン」「マック」「ケーキ」...のルーティーンでいきたいっす!笑

ただ、やっぱり体調崩すと仕事にならないので、食事も仕事のうちと考えながら仕方なくこんな食生活になってます...食事というかむしろ作業感満載です笑。

 

がしかし!肝心の炭水化物が無いではないか!と思った方もいらっしゃるかもしれません。

炭水化物もちゃんと取ってますよ!オートミールやご飯etc...

 

で!最近ハマっている炭水化物がこちら!

そう!焼き芋です!笑

 

ローソンに売ってる29B(約100円)の焼き芋がメッチャ美味しい!

実はさつまいもって炭水化物と食物繊維が多く含まれている優秀な穀物なのです!

この甘みに癒されてます笑。

 

皆さんも、この体調管理だけはしっかりやっていきましょう!

体調管理の基本は『食事』です!

 

以前陸上の大会に向けて減量をするのに、愛知県のジムのトレーナーさんにインタビューに行ったことがありました。その中でもの凄く印象に残っている言葉をご紹介して、結びの一番とさせて頂きます!

 

『結局身体は食べたもので出来ていますから、食事を疎かにしては絶対にダメです。』

 

是非バランスの良い食事を心がけて下さい!

 

 

ではまた!